COM_EASYBLOG_FONT_SIZE: +

Заниматься спортом модно!

Заниматься спортом модно!

Современный человек, к сожалению, слишком много времени проводит сидя. Такова специфика нынешнего общества – сидя учимся, работаем, отдыхам за чтением книги, просмотром фильма, компьютерной игрой и т.п. Так развивается мышление, но не наше тело.

Что такое активный образ жизни и зачем он нужен?

Организм адаптируется к тем условиям, которые ему предоставлены. Учёба и приличный заработок – важные составляющие жизни. Но если человек много сидит, то в теле происходят следующие процессы:

  • Поскольку движения мало, замедляется обмена веществ. В результате происходит излишний набор веса, организм зашлаковывается.
  • Принудительное сидение приводит к перенапряжению мышц вдоль позвоночника, в результате он утрачивает гибкость, позвонки деформируются, могут начаться устойчивые болевые ощущения в спине.
  • Сердце не тренируется, а поскольку это мышца, она начинает атрофироваться.
  • Иммунитет падает, человек часто болеет.

Ситуацию усугубляет пища, которую так легко купить в магазине. О её составе и употребляемом количестве тоже стоит задуматься! Подробнее о том, к чему может привести неправильная пища, читайте на сайте www.oparazitah.com.

Движение – лучшая профилактика болезней, особенно в молодом возрасте, когда нет болезней, мешающих жить полной жизнью.
Что мы получаем, живя активно:

  1. Продлеваем жизнь без болезней.
  2. Чувствуем себя счастливыми, поскольку движение является профилактикой депрессии.
  3. Мозг работает на все 100%! Ведь он получает достаточно кислорода при активной физической нагрузке, особенно на свежем воздухе.
  4. Важная составляющая – физическая привлекательность. Тренированное тело красиво и сексуально. Обладателям подтянутой фигуры легче найти себе пару. Регулярные интимные отношения повышают самооценку, стимулируют работу мозга, полезны для общего состояния здоровья, избавляют от бессонницы.
  5. Занимаясь каким-либо видом спорта, мы расширяем свой круг общения. Находим себе компанию людей близких по духу.

Возможностей вокруг много – это спортзал, бассейн, систематическая зарядка дома. Но лучше всего двигаться на свежем воздухе.  Физическая активность на открытом воздухе обладает более сильным эффектом. Она приносит пользу для тела и духа. Общение с природой снимает психологическое перенапряжение, улучшает настроение. Также не стоит сбрасывать со счетов общение не через социальные сети, а вживую. Совместные тренировки или просто прогулки на свежем воздухе помогут придерживаться режима, продлить время физической активности, повысить мотивацию к дальнейшему развитию.

При движении на открытом воздухе физическая выносливость тела выше из-за обилия кислорода, поступающего в организм. Кроме того даже после интенсивных нагрузок на улице, тело лучше восстанавливается – быстрее проходит усталость и боли в мышцах.

В стесненных условиях городских квартир порою нет места для занятия упражнениями. Поэтому повезло тем людям, радом с жилищем которых есть парк или другая зеленая зона, стадион и т.п. Стадионы, как правило, есть при всех учебных заведениях. В вечернее время, когда учебные занятия окончены, ничто не помешает воспользоваться оборудованной территорией.

При занятиях в зеленой зоне проявляйте осторожность. В траве может быть битое стекло. Не забывайте про существование насекомых. Укус некоторых из них может вызвать аллергию. Помните о клещах. Они опасны для жизни и здоровья. Их излюбленные места – высокая трава в затененных от солнца местах. Поэтому пробежки или пешие тренировки выполняйте по обустроенным дорожкам, не касаясь высокой травы.

Ходьба в интенсивном темпе, пробежки, велотренировки, лижи, коньки быстро приведут в порядок жизненный тонус. А совместные занятия с друзьями сделают занятия более интересными!

COM_EASYBLOG_SHARE_THIS_ARTICLE

COM_EASYBLOG_RATINGS_RATE_BLOG_ENTRY:
ЕГЭ: секреты сдачи русского языка. Общие принципы COM_EASYBLOG_ELLIPSES
Зачем учить английский?
© 2018 career-inform.ru