Как заставить себя заниматься спортом?

Многие представительницы прекрасного пола хотят иметь стройное, подтянутое тело. Одни изнуряют себя диетами, а другие пыхтят в спортзале. У каждого свой подход к борьбе с лишний весом, но рано или поздно любой человек теряет мотивацию и просто-напросто устает.

Работа над собой, в особенности над своим телом, невероятно сложна, поскольку человек начинает менять свою сущность, которая была образована в ходе воспитания многие годы, когда ему прививали ценности и убеждения других людей. Когда человек начинает менять свои пищевые привычки, заниматься спортом, он «перепрограммирует» свое нутро. Здесь начинается борьба с самим собой, как бы парадоксально это ни звучало.

Чтобы решиться на кардинальные изменения, нам необходимо запастись большой дозой мотивации, определить цель, выбрать инструменты для достижения цели и, собственно, производить сам процесс.

В теории все понятно и просто. Но на практике нас поджидают такие угрозы, как упадок сил, апатия, потеря мотивации и срывы.

Но я вас уверяю: нет ничего невозможного! После падения всегда можно встать! Давайте же рассмотрим 6 способов, чтобы начать заниматься спортом или продолжить после долгого перерыва.

1. Определите свою цель.

Убедитесь, что вы четко представляете то, зачем вам необходимо заниматься спортом, ибо лень появляется тогда, когда какая-то работа не оказывает на вас вдохновляющего эффекта. Вы должны четко сформулировать то, зачем вы хотите трудиться в поте лица. Представьте себя в красивом купальнике на пляже, прорисуйте в своей голове каждую часть своего нового тела, испытайте за себя гордость за проделанный труд. 

2. Найдите мотивацию в инстаграме.

Социальные сети открывают нам двери в мир. Многие девушки, которые добились результатов, ведут свой блог в инстаграме или другой социальной сети, где рассказывают о своих победах, тем самым мотивируя на достижение целей. Красивое тело как результат тренировок + мотивационное высказывание = покупка абонемента в спортзал! 

3. Проанализируйте, к чему у вас лежит душа.

В детстве мы много бегали, играли в подвижные игры, прыгали на скакалке, танцевали. Вспомните, чем вам особо нравилось заниматься. Может в школьные годы вы пробегали дистанции быстрее своих соперников? Или вам больше нравится танцевать, а не тягать железки? Поговорите с собой и выберите тот вид спорта, который доставляет вам наибольшее удовольствие. А приобрести нужный вам спортивный инвентарь поможет интернет-магазин «Ультраспорт»: https://ultrasport.ru/.

4. Маленькими шажками.

Преображение своего тела – это долгая и усердная работа. Начинайте с малого. Например, не делайте сразу 30 приседаний, если вам сложно. Начните хотя бы с 10 и каждый раз совершенствуйте свои результаты.

5. Наслаждайтесь процессом.

Не превращайте занятия спортом в каторгу. Не стоит выходить из спортзала с мыслью «отмучалась». Чувствуйте, как ваше тело постепенно меняется, мышцы оживают и благодарят вас за то, что вы даете им работу. 

6. Отдыхайте и ищите для себя что-то новое.

Каждодневные тренировки быстро вам наскучат и отрицательно скажутся на вашем самочувствии. Делайте перерывы. Например, занимайтесь спортом 2-3 раза в неделю, а также пробуйте другие виды спорта, чтобы разнообразить свою активную жизнь! 

В заключение хочу посоветовать начинать любое дело, исходя из любви к себе.

Любите себя, любите то, чем вы занимаетесь, и только тогда вы сможете достичь высоких результатов!

«
  • Происшествия
  • Общество
  • Шоу-бизнес
  • Спорт
  • Экономика
»
© 2018 career-inform.ru